С какво може да Ви е полезен витамин Е на органзима Ви:

• Важна роля за оплождането и износването на плода ( известен като витамин против стерилитета и безплодието)
• Участва в образуването на мускулите
• Правилно функциониране на нервната система
• Регенерация на кожата
• Добър антиоксидант

Витамин Е се използва и за локално въздействие при следните случаи:

• Косопад, изтъняване на косата, чупливост на косра идр.
• Акне – като оптимизира на мастната обмяна в епителните клетки
• Против пръчки – доказано забавя процесите на стареене
• При рани и белези – укрепва стените на капилярите и така подобрява храненето на кожата

Широката му употреба като средство за лечение и профилактика се дължи на многообразните му положителни ефекти. При урален прием е необходимо да се има предвид, че усвояването му се потиска при нарушения в резорбцията на липидите. Това е важен момент и ако искаме да сме сигурни, че ще го усвоим на 100%, е важно да го приемаме с храни, богати на мазнини.

Препоръчителен прием на витамин Е:

• Кърмачета до 1 година: до 5 милиграма (7,5 IU)
• От 1 до 3 години: 6 милиграма (9 IU)
• От 4 до 8 години: 7 милиграма (10,4 IU)
• От 9 до 13 години: 11 милиграма (16,4 IU)
• Над 14 години и възрастни: 15 милиграма
• По време на бременност: 15 милиграма (22,4 IU)
•  периода на лактация: 19 милиграма (28 IU)