ПРЕДИМСТВАТА НА УЛИЧНИЯ ФИТНЕС

С все по-затлъстяващото и по-разболяващо се население на планетата ни започнаха да се появяват нови и нови маркетинг стратегии, които ни препоръчват всевъзможни уреди и програми за трениране, както и, разбира се, всякакви чудодейни диети за отслабване, покачване на чиста мускулна маса и т.н., и т.н. В стремежа си да станат по-здрави и да се чувстват по-добре хората по света пълнят домовете си с ненужни приспособления и се записват в близката до тях фитнес зала да тренират с многобройните тежести и уреди, или пък някое ново и модерно нещо комбинация от танц, удари от бойните изкусва, движения от йогата и какво ли още не.

Всичко това ни отдалечава все повече и повече от изкуството (да, именно изкуството, а не спорта!) да тренираме само със собствено си тяло. Освен това ни отдалечава от природата, т.е. с идеята да станем по-здрави ние се бутаме в претъпканите затворени помещения, за да потренираме.

А кое ни дава възможността да бъдем по-здрави и да се чувстваме по-добре? Именно стрийт фитнесът, все повече набиращ популярност и в нашата страна, ни изкарва навън да тренираме предимно със собственото си тяло и да станем по-здрави и силни докато се забавляваме с приятелите.

Дори и звездите тренират със собствено тегло

Тренирането със собствено тегло е било неизменна част от подготовката още на древните гърци и римляните. Макар и затихнало по време на разцвета на християнството в Европа, днес това не само бележи бум в Щатите и на територията на бившия Съветски съюз, но и много звезди от спорта и развлекателния бизнес поддържат телата си и увеличават постиженията си, тренирайки със собствено тегло. Сред почителите е достатъчно да споменем имената на Брус Лий и Мадона, а защо не и, например, олимпийският шампион по вдигане на тежести Алексеев.

Тренирането на лостовете ни учи да използваме цялото си тяло, не да изолираме

Бодибилдерите се стремят да изолират отделните си мускули, за да ги напомпят повече и да предизвикат по-голям растеж. Днес типичният посетител на кварталния фитнес прави същото, като по този начин те не могат да използват пълноценно тялото си и да предават движението от една двигателна верига на друга. На лостовете, от друга страна, тренираме движения, а не мускули, което ни прави много по-„функционални”, както е модерно да се говори напоследък.

Какво означава това? На лостовете почти всеки може да направи силовото, което грубо можем да оприличим на набиране и кофа на лоста. Хванете някой от фитнеса до лостовете и го накарайте да направи силово. Най-вероятно е да се провали въпреки факта, че може да направи много набирания и много кофи. Т.е. той има силата в мускулите, но не може в точния момент да включи точните мускули, така че да извърши едно по-сложно технически движение.

Упражненията със собствено тегло са по-полезни за тялото ни

На площадката за уличен фитнес тренираме движения по-близки до биомеханиката на телата ни. Това ни предпазва от многото травми, които наблюдаваме при редовно и неправилно трениращите с тежести и уреди по фитнес залите. Разбира се, ако тренираме умно на лостовете, защото тръгнем ли да се кълчим като идолите ни преди да сме достатъчно подготвени за това, ние също можем да се контузим.
Тренирането на лостовете е безплатно, а с малка инвестиция можем да си обогатим „залата“ с всичко нужно

Ето един аргумент, който накланя везните в полза на уличния фитнес при повечето подрастващи. В повечето места в страната ни училищните дворове са оборудвани с лостове, а напоследък забелязваме и изграждането на нови площадки за стрийт фитнес, така че всеки желаещ да може да спортува навън.

И, докато сме в контекста на финансовата страна на въпроса, малко инвестиция в лост за набиране у дома ни е достатъчна да тренираме дори и при много лошо време навън, или пък когато нямаме възможност да идем до стрийт фитнес площадката.

Освен лост за вкъщи можем да се дооборудваме с жилетка с тежести, ластици за трениране, българска торба и тежести за крака, което ще ни е напълно достатъчно да тренираме всяко мускулче по тялото ни по още стотици начини. Същата тази тренировъчна екипировка ще ни е от полза и да тренираме у нас, а не бива да пропускаме и факта, че тя лесно се пренася в ученическата раница и до стрийт фитнес площадката.
Или, както е модерно да казват на Запад – “You are Your Own Gym”.

Тренировката на лостовете протича в една приятна атмосфера

Няма как да не споменем може би най-важната отличителна черта на уличния фитнес. Не само предимствата на тренирането на чистия въздух, но и възможността да тренираш с часове заедно с приятелите е нещо, което събира все повече поклонници. Особено лятото, когато е ваканцията и може да се прекарат часове на лостовете. Както и преди и след училище, дори и голямото междучасие, което е достатъчно за няколко бързи серийки или да се поупражняваме върху някое ново умение на лоста.

Публиката е друг важен аргумент в полза на лостовете. Докато във фитнес залата сме сред себеподобни, то на лостовете имаме много повече хора, които допълнително ни надъхват да дадем всичко от себе си.

А и ни подготвя един ден да се явим на състезание по стрийт фитнес, където няма да се притесняваме да се покажем пред погледите на много хора и да ги впечатлим с уменията, които сме придобили в часовете, прекарани на лостовете.